Qu’est-ce qu’une image corporelle saine?
L’image corporelle est la perception qu’une personne a de son propre corps. Ceci passe par l’image qu’elle croit projeter, sa manière de se sentir dans son corps et ce qu’elle ressent quand elle y pense.
Avoir une image corporelle saine et positive, c’est accepter son corps tel qu’il est. Une personne qui ne se sent pas bien dans son corps a tendance à avoir une image corporelle négative.
Quels sont les facteurs qui favorisent une image corporelle négative?
Être exposé de façon régulière à des images de corps « parfaits » sur les réseaux sociaux peut être une cause d’insatisfaction à l’égard de son poids. Les préjugés et les commentaires des autres sur l'apparence et le poids sont également une cause d’insatisfaction à l'égard du poids.
Qu’est-ce que la stigmatisation liée au poids?
La stigmatisation liée au poids est une forme de discrimination basée sur le poids et la corpulence. Un professionnel de la santé qui se concentre uniquement sur le poids d’une personne malade plutôt que sur le problème de santé qui la préoccupe est un exemple de stigmatisation liée au poids.
Comment peut-on travailler sur son image corporelle?
Porter attention à ses propres biais par rapport à son poids est un bon point de départ.
Remettre en question ses croyances par rapport au poids et privilégier l’acceptation de son corps plutôt qu’être critique envers celui-ci peuvent aussi aider à avoir une image corporelle de soi plus saine.
L’image corporelle que l’on a de soi est aussi souvent accompagnée par des préoccupations alimentaires. Avoir une image corporelle saine est donc favorable au développement d'une relation plus saine avec la nourriture et vice-versa.
Si vous ressentez de la détresse par rapport à votre image corporelle et que vous souhaitez de l’aide, certains professionnels ont les compétences pour vous accompagner dans ce cheminement.
En savoir plus:
Pour en savoir plus sur l’image corporelle et la stigmatisation liée au poids, et pour accéder à des outils pratiques qui favorisent le développement d'une image corporelle saine, vous pouvez consulter les capsules développées par l’équipe du Centre d’expertise Poids, Image et Alimentation (CEPIA) de l’INAF, Université Laval.
