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Lime

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Valeur nutritive

  • Source de vitamine C

Illustration Saviez-vous que?
La lime contient plusieurs antioxydants. Ceux-ci sont surtout présents dans la pelure, d’où l’intérêt d’incorporer le zeste de lime à vos recettes.

Choisir et conserver

Il est préférable de choisir une lime:  

  • Ferme
  • Lisse
  • Lustrée
  • Lourde pour sa taille  

Éviter les limes ternes, desséchées ou ramollies. 

Les limes se conservent 1 semaine à température ambiante. Elles se conservent jusqu’à 2 semaines au réfrigérateur. Pour prolonger leur fraîcheur et éviter la déshydratation, envelopper les limes dans un papier essuie-tout avant de les placer dans le tiroir à fruits.  

Astuce éco-responsable

Le jus et le zeste de lime peuvent être congelés. Les congeler dans des bacs à glaçons permet d’obtenir de petites portions faciles à utiliser au besoin, pratiques pour diverses recettes et boissons. 

Saison et variétés

Les limes sont offertes toute l’année dans les épiceries, mais celles-ci sont toujours importées. La lime est en saison de juin à août.  

Il existe plusieurs variétés de limes. La lime de Tahiti, la lime Key et la lime de Perse sont parmi les plus communes. 

Cuisiner et déguster la lime

En raison de son acidité, la lime est rarement consommée telle quelle. Elle peut toutefois être appréciée de multiples façons:

  • Entière: cuite dans des chutneys et des currys.
  • En jus et en zeste: pour aromatiser les vinaigrettes, les marinades, les sauces, la viande, le poisson, les fruits de mer et certains desserts comme les tartes et les gâteaux. Le jus de lime sert aussi à préparer diverses boissons dont les punchs et les cocktails. Le ceviche, plat traditionnel du Pérou, consiste à mariner du poisson cru dans le jus de lime.
  • Transformée: en marmelade et en tartinade. 

La lime et le citron sont des rehausseurs de saveur. Il est possible de les interchanger dans les recettes.

Elle se marie à merveille avec la mangue, la papaye, le melon d’eau, le piment, la courge, l'arachide, les poissons et les fruits de mer, et aussi avec les aromates comme le basilic, la cannelle et la menthe. 

Rédigé par: Isabelle Petitclerc, Dt.P. et étudiante au doctorat en nutrition, membre du Centre NUTRISS, Université Laval. 

 

Centre nutrition, santé et société

 

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