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Noix de macadamia

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Noix et graines

Valeur nutritive

  • Excellente source de fer, magnésium et phosphore
  • Source de calcium, potassium et zinc
  • Source de fibres 
Illustration Saviez-vous que?
La coque protectrice de la noix de macadamia est l’une des plus difficiles à craquer. Pour l’ouvrir, un simple casse-noix ne suffit généralement pas. Un marteau ou un outil spécialisé est souvent nécessaire! 

Choisir et conserver

Entières, en morceaux ou en poudre, nature, rôties ou enrobées de chocolat, les noix de macadamia sont disponibles sous plusieurs formes. Selon ce que l’on prévoit faire, le type de noix de macadamia à privilégier va varier.  

Pour des recettes, il est préférable de choisir des noix de macadamia:  

  • Non aromatisées 
  • Crues ou rôties à sec 

Pour les collations, plusieurs saveurs de noix de macadamia sont disponibles: rôties aux oignons, au poivre, enrobées de chocolat, etc. Peu importe la saveur, il est préférable de choisir des noix de macadamia: 

  • Avec peu de sucre 
  • Avec peu de sel  
  • Sans gras ajouté 

Les noix de macadamia se conservent environ 3 semaines à température ambiante. Les conditions suivantes facilitent leur conservation:   

  • Les mettre dans un contenant ou un sac hermétique 
  • Les entreposer à l’abri du soleil 
  • Les entreposer dans un endroit sec et frais 

Pour prolonger leur conservation, elles peuvent aussi être entreposées au réfrigérateur ou au congélateur.  

  • Au réfrigérateur, elles se conservent jusqu’à 6 mois 
  • Au congélateur, elles se conservent jusqu’à 1 an  

Info éco-responsable

Bien qu’elles soient produites principalement en Australie, les noix de macadamia ont tout de même une bonne durabilité environnementale. Leur production nécessite peu d’eau et peu d’entretien. De plus, les producteurs australiens ont développé des stratégies innovantes pour réduire l’impact négatif de la décomposition des coques. Celles-ci sont transformées et utilisées pour améliorer la qualité des sols. 

Cuisiner et déguster les noix de macadamia

Les noix de macadamia trouvent leur place à tous les repas. Concassées, elles garnissent à merveille une salade verte aux fraises ou bien des légumes rôtis. En plat principal, elles apportent une touche de richesse au plat de volaille ou de fruits de mer. Dans une recette sucrée, elles accompagnent bien la noix de coco, la banane, le caramel et le sirop d’érable. 

Astuce de remplacement: Les noix de macadamia sont le parfait substitut pour les noix du Brésil dans les recettes. 

Rédigé par: Élyane La Rochelle, Dt.P. et étudiante à la maîtrise en nutrition, membre du Centre NUTRISS, avec la contribution de Béatrice Lajeunesse, auxiliaire de recherche, Université Laval.

 

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