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Pommette

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Valeur nutritive

  • Source de fibres, potassium et vitamine C
    Illustration Saviez-vous que?

    La pectine, une fibre naturelle au pouvoir gélifiant, est souvent utilisée pour épaissir les gelées et les confitures. Bonne nouvelle: la pelure des pommettes en est naturellement riche! On peut l'utiliser directement pour préparer de savoureuses gelées ou confitures, sans ajouter de pectine. 

    Choisir et conserver

    Il est préférable de choisir des pommettes: 

    • Fermes
    • Sans la présence de blessures sur la pelure  

    Les pommettes se conservent 4 à 6 semaines au réfrigérateur. Placer les pommettes dans un sac en plastique perforé pour limiter leur déshydratation. Ranger les fruits dans le bac du réfrigérateur afin de prolonger leur fraîcheur.  

    Les pommettes se conservent environ 3 mois au congélateur. Voici quelques étapes simples pour bien les congeler: 

    1. Peler, épépiner et couper les pommettes en morceaux de la taille au choix.
    2. Étaler les morceaux sur une plaque à biscuits. Éviter qu’ils ne se touchent.
    3. Congeler quelques heures jusqu’à ce que les morceaux soient durs.
    4. Transférer dans un sac de congélation ou un contenant hermétique. 

    On peut aussi congeler les pommettes sous forme de compote ou même de jus. 

    Astuce éco-responsable

    Les pommettes ont un impact environnemental plus faible que plusieurs autres fruits, puisqu'elles restent peu populaires. Elles ne font donc pas l'objet de cultures intensives et ne sont pas importées. 

    Saison et variétés

    Il est possible de se procurer des pommettes dans certains vergers et marchés publics dès la fin de l’automne jusqu'au début du printemps. 

    Il existe plusieurs espèces de pommiers sauvages, mais seulement 3 produisent des pommettes destinées à la cuisine. Dans les vergers du Québec, on cultive principalement le pommier de Sibérie. 

    Cuisiner et déguster la pommette

    La pommette a un goût très âpre et une texture farineuse. Elle est donc plus rarement consommée telle quelle. Elle se déguste tout de même de différentes façons: 

    • Cuite: intégrée à plusieurs desserts tels que les muffins, les gâteaux et les tartes.
    • Transformée: en gelée, en confiture et en chutney.  
    • En jus: principalement utilisé dans la préparation de cidre. 

    Elle se marie très bien avec la pomme et la cannelle. 

    Rédigé par: Isabelle Petitclerc, Dt.P. et étudiante au doctorat en nutrition, membre du Centre NUTRISS, Université Laval. 

     

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