Logo de NutriFAQ - Au coeur de la nutrition
Nutrition

Bien manger

L’ABC du « Bien manger »Manger éco-responsableÉtiquetage nutritionnelVoir tout
Aliments

FruitsLégumesProduits céréaliersNoix et grainesLégumineusesVoir tout
Nutriments

CalciumFerOmega-3PhosphorePotassiumVoir tout
Trucs et astuces

Guide des fines herbesGuide du « Meal prep »Congélation des fruits et légumesLa protéine végétale texturéeVoir tout
Santé

Approches alimentaires
Mode de vie

Comportements alimentairesActivité physique et sédentaritéSommeilEffort cognitifSaine gestion du poids corporelVoir tout
Étape de la vie

EnfanceAdolescencePost-partumGrossessePersonnes aînéesVoir tout
Condition de santé

Diabète type 1Diabète type 2Maladies cardiovasculairesHypertensionAllergies alimentairesVoir tout
Tendances
Nos recherches

Billets de blogueRésultats de rechercheInfographies
FAQ
À proposRessourcesÉvénementsDons

Recherche

Voir plus
+

Melon miel

Accueil

Nutrition

Aliments

Fruits

Valeur nutritive

  • Bonne source de vitamine C
  • Source de potassium et folate
    Illustration Saviez-vous que?
    Le melon miel est cultivé depuis des milliers d’années. Il était d’ailleurs considéré comme un fruit sacré par les Égyptiens en raison de son goût sucré.

    Choisir et conserver

    Il est préférable de choisir un melon miel:

    • Ferme
    • Lourd
    • Avec une peau sans la présence de taches brunes ou de zones molles

    Bon à savoir: Lorsque le fruit est mûr, la base où se trouvait la tige doit être légèrement enfoncée. Et si on entend les graines bouger à l'intérieur lorsqu'il est secoué doucement, c'est que le melon est probablement trop mûr!

    Le melon miel se conserve quelques jours à la température ambiante, mais il mûrit rapidement. Au réfrigérateur, il se conserve jusqu’à 2 semaines lorsqu’il est entier et 2 à 4 jours lorsqu’il est coupé.  

    Le melon miel peut se conserver 1 an au congélateur. Voici quelques étapes simples pour bien le congeler: 

    1. Couper le melon miel en morceaux de la grosseur au choix.
    2. Étaler les morceaux sur une plaque à biscuits. Éviter qu’ils ne se touchent.
    3. Congeler quelques heures jusqu’à ce qu’ils soient durs.
    4. Transférer les morceaux dans un sac de congélation ou un contenant hermétique. 

    Les melons perdent beaucoup d’eau lorsqu’ils sont décongelés et leur chair devient alors molle. Ils sont donc meilleurs quand ils sont transformés en douceurs glacées comme des sorbets ou des smoothies. Une façon délicieuse et rafraîchissante de les savourer! 

    Astuce éco-responsable

    Les graines de melon miel peuvent être consommées! Les faire plutôt rôtir au four à 150 °C (300 °F) pendant 20 à 30 minutes pour en faire une délicieuse collation croustillante. 

    Saison et variétés

    Au Québec, le melon miel est en saison au début du mois d’août jusqu’à la fin octobre.  

    Il y a 3 principales variétés de melon miel: le melon miel vert (chair verte), le melon miel orangé (chair rose saumon) et le melon miel doré (chair blanche). 

    Cuisiner et déguster le melon miel

    Le melon miel se déguste de différentes façons:

    • Cru: tranché ou en morceaux, ajouté à des salades de fruits ou à des salades composées, ou encore en accompagnement de charcuteries.
    • Intégré à de nombreuses recettes salées: salsas, soupes froides, canapés, etc.  

    Il s’accorde à merveille avec la menthe, le prosciutto, le concombre et le fromage. 

    Rédigé par: Isabelle Petitclerc, Dt.P. et étudiante au doctorat en nutrition, membre du Centre NUTRISS, Université Laval. 

     

    Centre nutrition, santé et société

     

    Institut sur la nutrition et les aliments fonctionnels

    Université de Laval

    Fonds de recherche en santé

    Propulsé par Logo de Nutriss - Centre Nutrition, santé et société
    Pavillon des Services
    2440, boulevard Hochelaga
    Université Laval
    Québec (Québec) Canada G1V 0A6
    infonutriss@ulaval.ca
    Inscrivez-vous à notre infolettre
    Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.
    Merci
    
    
    
    Nous joindre
    
    Conditions d'utilisation
    
    Politique de confidentialité
    NUTRISS © 2026. Tous droits réservés
    
    Réalisation Kaleidos agence web
    Partager
    
    Partagez cette page sur :
    Facebook
    Twitter
    E-Mail
    Pinterest
    LinkedIn
    Copier le lien