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Melon d'eau

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Valeur nutritive

  • Source de vitamine C
Illustration Saviez-vous que?
La tache jaunâtre sur un melon d’eau n’est pas un défaut. Elle indique simplement l’endroit où le fruit reposait au sol durant sa croissance. En revanche, l'absence de tache ou une tache blanche ou verdâtre suggère une récolte trop hâtive, ce qui signifie que le melon sera moins sucré.

Choisir et conserver

Il est préférable de choisir le melon d’eau: 

  • Ferme 
  • Lourd
  • Avec une tache jaunâtre

Frapper doucement le fruit avec la main: un son sourd et creux devrait se faire entendre.

Le melon d’eau entier se conserve 10 jours à la température ambiante. Au réfrigérateur, il se conserve 1 à 2 semaines lorsqu’il est entier et 3 à 4 jours une fois coupé.  

Il se conserve jusqu’à 1 an au congélateur. Voici quelques étapes simples pour bien le congeler: 

  1. Couper le melon d’eau en morceaux de la taille au choix.
  2. Étaler les morceaux sur une plaque à biscuits. Éviter qu’ils ne se touchent.
  3. Congeler quelques heures jusqu’à ce qu’ils soient durs.
  4. Transférer dans un sac de congélation ou un contenant hermétique. 

Le melon perd beaucoup d’eau lorsqu’il est décongelé et sa chair devient alors molle. Il est donc meilleur quand il est transformé en douceur glacée comme un sorbet ou un smoothie. Une façon délicieuse et rafraîchissante de le savourer! 

 

Astuce éco-responsable

Tout se mange dans le melon d’eau! L’écorce peut être marinée dans du vinaigre pour en faire un condiment. Les graines décortiquées peuvent être rôties et salées comme d’autres noix et graines.  

Saison et variétés

Au Québec, le melon d’eau est en saison de la mi-juillet à la mi-septembre. 

Il existe de nombreuses variétés de melons d’eau. Chacune a des caractéristiques différentes: 

  • La grosseur: petite, moyenne ou grosse
  • La forme: ronde ou ovale
  • La couleur de la chair: rouge-rosée, jaune ou orange  
  • La présence ou non de pépins

Cuisiner et déguster le melon d'eau

Le melon d’eau se déguste de différentes façons: 

  • Cru: dégusté tel quel ou mélangé dans des salades sucrées-salées.
  • Transformé: en confiture et en gelée.
  • Grillé : sur le barbecue avec un filet d’huile végétale et des assaisonnements comme les épices cajun et les épices à steak. 

Il se marie à merveille avec la menthe, le basilic et le fromage feta. 

Rédigé par: Isabelle Petitclerc, Dt.P. et étudiante au doctorat en nutrition, membre du Centre NUTRISS, Université Laval. 

 

Centre nutrition, santé et société

 

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